Beta-Alanine Powder

Beta-alanin v prášku od 6PAK Nutrition obsahuje přidaný vitamin B6 a je určen k podpoře výdrže a výkonu při delších a intenzivnějších trénincích.

Beta-alanin patří mezi neproteinogenní aminokyseliny. Spolu s L-histidinem vytváří dipeptid karnosin. V lidském těle se karnosin nachází především ve svalové tkáni, ale také v srdci a mozku. Ve svalech působí jako fyzikálně-chemický pufr a pomáhá chránit před změnami pH.

Podle metaanalýzy z roku 2012 „Effects of β-alanine supplementation on exercise performance: a meta-analysis“, publikované v časopise Amino Acids, může okyselení svalů způsobovat únavu při vysoce intenzivním cvičení. Vyšší koncentrace karnosinu ve svalech zvyšuje jejich vnitrobuněčnou pufrační kapacitu, a může tak oddálit nástup únavy. Bylo prokázáno, že suplementace beta-alaninem zvyšuje hladinu karnosinu ve svalových vláknech. Autoři článku uvádějí významný ergogenní účinek zejména při testech a měřeních cvičební kapacity a při cvičení trvajícím 1 až 4 minuty. Za pravděpodobný mechanismus považují zvýšení vnitrobuněčného pufrování pH v důsledku vyšší hladiny karnosinu ve svalech.

    →   Prášková forma s přidaným vitaminem B6 s vysokou biologickou dostupností.
    →   Podporuje výdrž a výkon, což umožňuje delší a intenzivnější tréninky.

Doporučené užívání: Smíchejte 1 porci (805 mg) se 150 ml vody. Užívejte až 3 porce denně, nejlépe před tréninkem, a to v tréninkové dny. Doporučená denní dávka je 2,415 g.